Er gaat niets boven één op één coaching. Werk samen met een professional om u te helpen gewicht te verliezen, kracht te vergroten, techniek te verbeteren, u voor te bereiden op een evenement of gewoon de voorkeur te geven aan een meer persoonlijke setting. Een individueel ontworpen programma staat gelijk aan snellere resultaten.

Personal training is de beste manier om uw individuele fitnessdoelen te bereiken. Uw coach zal met u samenwerken om uw fitnessdoelen te identificeren en te verduidelijken, uw beweging te beoordelen en een programma op te stellen dat specifiek gericht is op het verbeteren van uw tekortkomingen en het optimaliseren van uw sterke punten, zodat u uw doelen zo snel mogelijk kunt bereiken.

Uw persoonlijke coachingervaring wordt afgestemd op uw specifieke behoeften en omvat:

• Mobiliteitsoefeningen om het bewegingsbereik van de gewrichten te verbeteren en te herstellen
• Op vaardigheden gebaseerde warming-up ter voorbereiding op specifieke bewegingspatronen
• Kracht- en conditieoefeningen gekozen om specifiek uw doel te bereiken
• Hersteltechnieken na de training
• Voedingsbegeleiding
• Ondersteuning van gezondheid, welzijn en levensstijl

Privécoaching wordt aanbevolen als u lange tijd stilzit, traint voor een specifieke sport of evenement, aanzienlijke gezondheidsbeperkingen heeft, of gewoon de voorkeur geeft aan extra aandacht en verantwoordelijkheid.

Ga je liever niet alleen de uitdaging aan, maar train je liever met je partner, vriend(in), familielid, collega? Dan is duo training iets voor jou. Je geniet van dezelfde voordelen als 1 op 1 begeleiding maar tegen een lager tarief.

Train je liever alleen, zonder fysieke begeleiding, maar weet je niet juist wat te doen of welk programma juist te volgen?

Dan is Personal Coaching iets voor jou. 

Na een gratis intake gesprek bespreken we samen jouw doelen. Op basis van dit gesprek ontwikkelen we een programma dat het beste bij jou past. 

Het (Online) Personal Coaching programma bevat:

• Trainingsschema's
• Techniekreview
• Meting van de progressie
• Periodieke opvolging (wekelijks, zowel fysiek als online)
• 24/7 bereikbaar 

Braziliaans jiujitsu (BJJ) is een krijgskunst die zich richt op grappling met de nadruk op grondgevechten. Het doel is een dominante positie te krijgen en ervoor te zorgen dat een aanvaller zo snel mogelijk "afklopt". Het is gebaseerd op een aangepaste variant van het traditionele Japanse jiujitsu, genaamd "Jiu-do". Het idee is dat zacht wint van hard. Met andere woorden, een kleiner, zwakker persoon kan met de juiste technieken en bewegingen zichzelf verdedigen tegen een sterkere, grotere aanvaller. Men kan het beoefenen als zelfverdediging of tijdens speciale grappling- of mixed-martial-artstoernooien. Sparren en continu herhalen van oefeningen spelen een belangrijke rol in trainingen.